ত্বকের সুরক্ষার জন্য, বেশিরভাগ মানুষ শুধুমাত্র সূর্য সুরক্ষা, হাইড্রেশন বা ত্বকের যত্নের পণ্য সম্পর্কে জানেন।আসলে, আরও অনেক বিষয় রয়েছে যেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
প্রথমত, আমাদের জানতে হবে আমাদের ত্বকের কী ক্ষতি করছে।কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট রয়েছে:
ভিত্তিগত বিনামূল্যে
AGEs উন্নত গ্লাইকেশন শেষ পণ্য
কোলাজেনের ক্ষয়
প্রদাহ
বলি
1. বলির ধরন
বলিরেখাগুলি তাদের সংঘটনের কারণ অনুসারে 4 টি প্রাথমিক প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে:
অভ্যন্তরীণ বলি: ত্বকের স্বাভাবিক বার্ধক্যের ফলে বলি
অ্যাকটিনিক বলি: সূর্যের এক্সপোজারের কারণে বলি
গতিশীল বলি: মুখের অভিব্যক্তির কারণে বলিরেখা
মহাকর্ষীয় বলি: মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট বলি
বলিরেখার অনেক কারণ রয়েছে, যেমন সূর্যের আলো, বংশগতি, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি, বিশৃঙ্খল কাজ এবং বিশ্রাম, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান ও মদ্যপান, পরিবেশ দূষণ ইত্যাদি, যেগুলোকে অভ্যন্তরীণ কারণ ও বাহ্যিক কারণের মধ্যে ভাগ করা যায়।
2. বলি প্রতিরোধ
উ: আমরা কি করতে পারি
ভাল জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা সর্বশ্রেষ্ঠ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব তৈরি করবে।
সঠিক ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে পারে না, তবে বলি গঠনে দেরি করে, বিশেষ করে গতিশীল বলি এবং মাধ্যাকর্ষণ বলি।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম, ক্যারোটিন, লাইকোপেন, কোএনজাইম Q10), যেমন ভাজা টমেটো (লাইকোপিন), ব্লুবেরি, আঙ্গুর, সয়াবিন, গ্রিন টি ইত্যাদি যুক্ত খাবার বেশি করে খান।
B. ত্বকের যত্নের পণ্য কী করতে পারে
অতিবেগুনী বিকিরণ প্রতিরোধ (সূর্য থেকে সুরক্ষা)
ত্বকের বাধা রক্ষা করে (ময়শ্চারাইজিং)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিকেল মেরে ফেলা)
কোষের বিস্তার এবং বিপাককে উন্নীত করুন (এক্সফোলিয়েশন)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিনিধি উপাদান: অ্যাটাক্সানথিন, ফুলেরিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম এবং এর যৌগ, কোএনজাইম কিউ, লাইকোপেন।
2. অ্যান্টি-অক্সিডেশনের নীতি: অতিরিক্ত মুক্ত র্যাডিকেলগুলি অপসারণ করা, ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির একটি কাজ হল ট্রান্সক্রিপশন ফ্যাক্টরগুলিকে প্ররোচিত করা (যেমন AP-1 এবং NF-κB) ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেসেস (MMP) এর অভিব্যক্তি বাড়ানোর জন্য। যা কোলাজেন এনজাইম, এটি কোলাজেনকে ধীরে ধীরে তার আসল বৈশিষ্ট্য হারাতে পারে, এবং ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং বলিরেখা ও ঝুলে যায়।
3. সাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
▍ভিটামিন সি
ভিটামিন সি হল সবচেয়ে সাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান, যার অ্যান্টি-অক্সিডেশন, অ্যান্টি-রিঙ্কেল, ঝকঝকে এবং নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।মানবদেহ ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য বিদেশী খাবারের উপর নির্ভর করে, তবে মূলত ভিটামিন সি এর অভাবের সমস্যা নেই।এটি বর্তমানে বিশ্বাস করা হয় যে মৌখিক ভিটামিন সি ত্বকের কোষগুলিতে এর সামগ্রী বাড়ায় না, তাই আপনি যদি ত্বকে কাজ করতে চান তবে আপনাকে সাময়িক পণ্যগুলি দিয়ে শুরু করতে হবে।
▍ভিটামিন ই
সবচেয়ে সুপরিচিত চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল ভিটামিন ই, কিন্তু ভিটামিন ই যেভাবে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে তা হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি-এর সাথে সমন্বয়মূলকভাবে কাজ করা।
4. অন্যান্য
চামড়া বহির্মুখী ম্যাট্রিক্স পুনর্নির্মাণ
ডার্মিসের এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স (ECM) অনেক প্রোটিন ম্যাট্রিক্স উপাদান ধারণ করে: কাঠামোগত প্রোটিন (কোলাজেন, ইলাস্টিন) এবং আঠালো প্রোটিন (ফাইব্রোনেক্টিন, ল্যামিনিন)।ECM এর বিষয়বস্তু এবং মানের হ্রাসও ত্বকের বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, তাই ECM পুনর্নির্মাণও একটি উপায়।ওরাল কোলাজেন অকেজো, কোলাজেন পেপটাইড, রোডিওলা, জিনসেং এবং অন্যান্য নির্যাসের মতো কার্যকর নয়, তারা ফাইব্রোব্লাস্ট বিভাজন এবং কোলাজেনের সংশ্লেষণ এবং নিঃসরণকে উন্নীত করতে পারে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-30-2023